diyet Archive

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları

Kilolarıyla problemleri çoğu insan bunlardan kurtulmak ister, ancak diyet yapmak ve yiyeceklerden mahrum kalmak da istemez. Peki diyet yapmadan zayıflamak mümkün müdür?

WebMD isimli internet sitesinde yer alan habere göre, zayıflamak için mutlaka diyet yapmanız gerekmiyor. Yediğiniz gıdalara dikkat ederek, yaşam tarzınızı değiştirerek de kilo verebilirsiniz. İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları:

Öğünlerinizi zamanlayın: Saatinizin ya da cep telefonunuzun alarmını 20 dakika sonrasına kurun ve yemeğinizi bu süre içinde yavaş yavaş yiyin. Bu diyetsiz zayıflamak için en başarılı alışkanlıklardan biridir. Her ısırdığınız lokmayı yavaş yavaş tadını çıkararak yiyin. Bu şekilde vücudun tokluk hormonu tetiklenir. Yemeğinizi hızlı bir şekilde yerseniz, bu sinyaller engellenir ve aşırı yemek yersiniz.

DEVAMINI Oku »

Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti, sağlıklı doğum sonrasında annenin gebelik dönemde alınan ortalama 10 ile 15 arasında kiloyu bir an önce vermek istemektedir. Fakat diyet programına en erken 3 hafta sonra başlanması en doğru ve sağlıklı olanıdır. Emziren bir anne günde en az iki bin kalori almak zorundadır. Mutlaka yeterli miktarda protein almalı ve günde en az 2-3 litre sıvı tüketmelidir. Suyun yanında limonata, nane aromalı ıhlamur veya papatya çayı hem bebek hem anne için oldukça yararlıdır.

Her diyet programında olduğu gibi emziren anne diyetinde de ana amaç, ne tarzda olursa olsun sadece kilo vermek değildir; sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermektir. Kilo vermek için yapılan sağlıksız ve bilinçsiz diyetlerde bazı ana gıdalar az veya hiç alınmamakta, bunu sonucunda anne sütü azalmakta veya kalitesinde ciddi seviyelerde bozulmalar gözükmekte ve sonuçta annede ve bebekte sağlık problemleri oluşabilmektedir. Özellikle anneler bu dönemdeki diyetlerini mutlaka bir uzman yardımıyla yapmalıdırlar. Yenilecek gıdalar özenle ve iyi hesaplanarak seçilmeli ve diyet programına harfi harfiyen uyulmalıdır. DEVAMINI Oku »

Hızlı ( Ekspres )  Diyet

Hızlı Diyet

Fazla kilolar maalesef çağımızın en büyük problemlerinden biri.

Kilo vermek için farklı diyet çeşitleri birçok uzman tarafından önerilmekte.

Bu diyetlerin arasında olan ve Dr.Ender Saraç tarafından önerilen bir diyet çeşidi var.

Bir başka adı da Son Dakika Diyeti olan Hızlı diyet,  Dr.Ender Saraç’ın hızlı kilo vermek, zayıflamak isteyenler için sunduğu alternatif bir diyet çeşidi.

DEVAMINI Oku »

Kalori yakmanın kolay yolları

Diyet

Sadece yaşam tarzınızı biraz değiştirerek fazla kilolarınızı verebilirsiniz.

Nasıl mı?

Özel ürünler kullanmadan, pahalı diyet kulüplerine girmeden sadece yaşam tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.

DEVAMINI Oku »